1ヶ月一キロ痩せる運動をいちからレクチャーしています。この点さえおさえていれば必須のことは掴めます！

1ヶ月一キロ痩せる運動をいちからレクチャーしています。この点さえおさえていれば必須のことは掴めます！を解説しています。

1ヶ月一キロ痩せる運動

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運動不足が気になっている

ヒップの形が崩れてきてしまった

着圧レギンスは履くのが大変

圧力を掛けることによって、引き締まってスマートに見えるというメリットがあります。

むくみを解消することによって足がすっきりと痩せて見えるので、脚痩せ効果も期待できる

段階的な圧迫圧の変化によって、ふくらはぎの筋肉を圧迫、ポンプの働きをサポートし、血行を改善する効果が期待できます。

デザイン性が乏しいものが多いですが、最近は着圧線のないおしゃれなものも売っているので普段着とあわせたいときにはそういうデザイン性に優れたものを選ぶようにしましょう。

慣れないと、とても履きにくいですが、その分着圧効果を期待できます。

太ももが太い方がニーハイタイプのものを選ぶと、ももが締め付けられ、その部分が肌荒れすることもあるので、自分の体にあった適切なサイズのものを選ぶようにしましょう。

着圧グッズなら足をスリムに見せることも可能です。物理的に圧力を掛けることによって、足が引き締まってスマートに見えます。

骨盤が歪んでいて（傾いていて）腰痛気味なら着圧ソックスを履いて骨盤を支え矯正することで、骨盤の歪みを防ぎ、正しい位置に戻すことで腰痛の改善を目指せます。

お気に入りのズボンが入らなくなってしまったときには着用するだけ、ただ身に着けているだけでOKなので簡単な着圧グッズを試してみてください。

ハイウエストタイプなのでお腹まで温かく、腹巻き代わりにもなる

きめ細かいメッシュ加工なので、軽くて薄い。さらに通気性もいいので長時間つけても蒸れずに快適なは着心地をキープできる

ホックタイプなので、自分の体のラインに合わせて締め付け具合を調整できる

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